|

TMJ साठी सर्वोत्तम आवश्यक तेल आणि TMJ साठी घरगुती उपचार

- टीएमजेसाठी आवश्यक तेले -
जर तुम्हाला तुमच्या जबड्याच्या भागात किंवा त्याच्या जवळ चेहऱ्यावर वेदना होत असतील तर तुम्हाला TMJ होण्याची चांगली संधी आहे. ही लक्षणे येतात आणि जातात आणि हंगाम, इतर आजार, तणाव पातळी आणि बरेच काही यावर अवलंबून चांगले किंवा वाईट होऊ शकतात. तथापि, अत्यावश्यक तेले या वेदनांपासून मुक्त होण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.
 
TMJ साठी सर्वोत्तम आवश्यक तेल आणि TMJ साठी घरगुती उपचार

यासाठी सर्वात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे काही आवश्यक तेले TMJ वेदना लैव्हेंडर, कॅमोमाइल, यारो, रोझमेरी आणि नीलगिरी यांचा समावेश आहे. प्रत्येक तेल शरीरातील विविध प्रतिसादांना प्रोत्साहन देते असे म्हटले जाते.

काही ऑफर करण्याचा हेतू असताना विरोधी दाहक गुण, इतरांना डिप्रेशन विरोधी, डिटोक्सिफायर आणि वेदनशामक म्हणून काम करतात असे म्हटले जाते.

TMJ म्हणजे काय?

TMJ म्हणजे टेम्पोरल मॅन्डिब्युलर जॉइंट परंतु हा वाक्यांश सामान्यतः संयुक्त प्रभावित करणाऱ्या स्थितीच्या संदर्भात वापरला जातो. TMJ उद्भवते जेव्हा आपल्या जबड्यांना जोडणारी बिजागर योग्यरित्या कार्य करणे थांबवते.

हे सर्वात जास्त आहे आपल्या शरीरातील आवश्यक सांधे आणि खालच्या जबड्याच्या मागच्या, पुढे आणि बाजूच्या हालचालीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. स्नायू, डिस्क, हाडे आणि अस्थिबंधन या प्रणालीला काम करण्यापासून रोखणारी कोणतीही समस्या टीएमजे म्हणून वर्गीकृत केली जाते.

टीएमजेला जबडा क्लिक, पॉपिंग किंवा अडकल्यासारखे वाटते. या प्रकारच्या चुकीच्या संरेखनाचे कारण निश्चित करणे कठीण आहे. काही तज्ञ या स्थितीला अनुवांशिकता आणि जीवनशैलीशी जोडतात, इतर अनेक घटक टीएमजे डिसऑर्डरमध्ये योगदान देतात.

टीएमजेची लक्षणे

TMJ विकार अनेक लक्षणांद्वारे दर्शविले जातात. सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • डोकेदुखी, डोळ्यांच्या मागे दुखणे आणि कान दुखणे
  • चघळताना, जांभई मारताना किंवा तोंड उघडताना वेदना होतात
  • जेव्हा आपण आपले तोंड बंद करता किंवा उघडता तेव्हा एक क्लिक आवाज
  • जबडे जे लॉक करतात किंवा अडकतात
  • जबड्याचे स्नायू निविदा
  • खालचे आणि वरचे दात एकत्र बसण्याच्या पद्धतीमध्ये बदल

टीएमजेचे कारण काय?

टीएमजेच्या काही संभाव्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • डोके, मान किंवा जबड्याला दुखापत
  • दात घट्ट करणे किंवा दळणे
  • ताण- जेव्हा तुम्हाला तुमचे जबडे किंवा चेहऱ्याचे स्नायू घट्ट करण्यास प्रवृत्त केले जाते
  • सॉकेट आणि बॉल दरम्यान डिस्क किंवा सॉफ्ट कुशन डिसलोकेट करणे
  • टीएम सांध्यातील संधिवात किंवा ऑस्टियोआर्थराइटिस

टीएमजे रिलीफसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

टीएमजे रिलीफसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

सुवासिक फुलांची वनस्पती

लॅव्हेंडरची सामान्यतः शिफारस केली जाते त्याच्या सुखदायक वासामुळे. बर्‍याच लोकांना हे खूप आरामदायक तेल वाटते. ही एक संभाव्य महत्वाची यंत्रणा असू शकते, कारण बर्याच लोकांना TMJ वेदना असते जी तणावासाठी दुय्यम असते.

लैव्हेंडर काही प्रमाणात प्रभावी असू शकतो हे सुचवण्यासाठी वाजवी पुरावे देखील आहेत. लॅव्हेंडरमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म सिद्ध झाले आहेत. हे मज्जातंतूच्या वेदनांविरूद्ध प्रभावी असल्याचे देखील दर्शविले गेले आहे.

लॅव्हेंडर अगदी अँटिस्पास्मोडिक असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे सर्व टीएमजे वेदनांचे संभाव्य स्त्रोत असल्याने, हे लॅव्हेंडरला टीएमजे आरामसाठी सर्वात आश्वासक अत्यावश्यक तेले बनवते.

निलगिरी

निलगिरीचा वापर सहसा अनेक संदर्भात वेदना निवारणासाठी केला जातो आणि या अनुप्रयोगासाठी चांगला आधार आहे. हे वेदना कमी करण्यासाठी आणि श्वास घेताना रक्तदाब कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे, परंतु त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म कमी सिद्ध झाले आहेत.

हे तंत्रिका सिग्नल अवरोधित करून कार्य करते असे दिसते, परंतु अचूक यंत्रणा अस्पष्ट आहे.

chamomile

कॅमोमाइल एक संभाव्य झोप मदत म्हणून सुप्रसिद्ध आहे, विशेषत: चहा म्हणून. तथापि, टीएमजे वेदनासाठी हा एक आशादायक उपाय देखील आहे. याचे कारण म्हणजे कॅमोमाइल एक प्रभावी दाहक-विरोधी औषधी वनस्पती आहे.

याव्यतिरिक्त, कॅमोमाइलचा वापर अनेक संयुक्त स्थितींसाठी प्रभावीपणे केला गेला आहे, म्हणून ते टेम्पोरोमांडिब्युलर संयुक्त मध्ये समस्यांसाठी उपयुक्त असावे.

यारो

यारो एक औषधी वनस्पती आहे जी बर्याच काळापासून औषधी म्हणून वापरली जात आहे. खरं तर, त्याचे वैज्ञानिक नाव, Illeचिली, याचा अर्थ असा आहे की याचा वापर अकिलिसने मध्ये केला होता इलियड होमर आणि कथितपणे ऐतिहासिक ट्रोजन युद्धादरम्यान. यारो एक प्रभावी विरोधी दाहक औषधी वनस्पती असल्याचे दर्शविले गेले आहे. तथापि, येथे काही सावधगिरी आहेत.

टीएमजे रिलीफसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले

यारोला सौम्य विषारी म्हणून देखील ओळखले जाते आणि ते शुक्राणूंच्या उत्पादनावर परिणाम करू शकते. याव्यतिरिक्त, यारोपासून तयार केलेली काही अत्यावश्यक तेलांमध्ये phthalate डेरिव्हेटिव्ह्ज समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. ते एका महिलेच्या निरोगी गर्भधारणेच्या क्षमतेवर परिणाम करतात.

रोजमेरी

सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आवश्यक तेल मस्कुलोस्केलेटल वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे मेन्थॉलसारखे प्रभावी आहे. रोझमेरी आवश्यक तेल देखील जळजळ कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

देखील वाचा: डार्क सर्कलसाठी आवश्यक तेले: ते खरोखर कार्य करतात का?

TMJ साठी घरगुती उपचार

खालील आहार शिफारसी टीएमजेपासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी सिद्ध झाल्या आहेत:

  • अन्न चघळण्यास सोपे- सूप, स्मूदीज, स्ट्यूज किंवा शिजवलेल्या भाज्या
  • जंगली मासे- ओमेगा 3 जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते
  • लहान जेवण- लहान जेवण वापरल्याने रक्तातील साखर स्थिर होण्यास मदत होते. जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची चढ -उतार होते किंवा विसंगत असते, तेव्हा तुम्हाला वारंवार दात किसून येण्याची शक्यता असते.
  • वाफवलेल्या भाज्या- असे पदार्थ उपचारांसाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे पुरवतात
  • प्रथिने शेक- ज्यांना प्रथिने चघळण्यात अडचण येते त्यांच्यासाठी प्रोटीन शेक हा एक चांगला पर्याय आहे
  • मॅग्नेशियम समृध्द अन्न- मॅग्नेशियम हे एक खनिज आहे जे स्नायूंमधील तणाव दूर करते आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देते

टीएमजेवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या मुख्य खनिज पूरकांमध्ये स्नायूंच्या विश्रांतीसाठी मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम, चिंता कमी करण्यासाठी कावा, स्नायूंचा उबळ कमी करण्यासाठी एमएसएम आणि तणाव दूर करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स यांचा समावेश आहे.

आवश्यक तेले प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत. जरी तेल काही TMJ- संबंधित वेदना कमी करण्यात मदत करू शकतात, तरीही ते आपल्या TMJ लक्षणांचे मुख्य कारण लक्ष्य करू शकत नाहीत.
 
टीएमजे रिलीफसाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले
 
हे जबड्याचे अयोग्य संरेखन आहे. तुमचा जबडा योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी तुमच्या आदर्श चाव्याचे निर्धारण करून आणि योग्य TMJ उपचार वापरून खराब संरेखन निश्चित केले जाऊ शकते.
 

आम्हाला ही आशा आहे लेख आपल्यासाठी उपयुक्त आहे. कृपया आपल्यास ज्यांना माहिती वाटेल अशा कोणालाही सामायिक करा!

तत्सम पोस्ट

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *