жанымдағы ең жақсы гамбургер

Фаст -фудтың артықшылықтары мен кемшіліктері: $ 20 минус

Фастфудтың пайдасы мен зияны? Бүгінгі күні көптеген бос емес отбасылар үйден тыс уақытта кестелеріне сәйкес келетін жылдам тамақты қажет етеді. Бұл жиі жылдам тамақтану балама үшін тоқтауды білдіреді.

Фаст -фудтың артықшылықтары мен кемшіліктері

Жылдам тағам - бұл өте тез дайындалып, кейін қызмет көрсетуге болатын жаппай өндірілетін тағам. Ол сондай-ақ отыру, алып кету және көлікпен жүру опциялары бар жылдам қызмет көрсететін мейрамханаларда сатылады.

Олар үйде дайындалған тағамға арзан балама болып табылады, бірақ олардың көпшілігінде күмәнді қоректік заттар бар сияқты. мәзір элементтері, Тым.

Сэндвичтер, гамбургерлер, картоптар, алкогольсіз сусындар және сүтті коктейльдер - бұл дүкенде кездесетін танымал заттар фастфуд мәзірлері. Бұл бір адамға шамамен 6 долларға тамақты бос емес кестеге сәйкестендірудің қарапайым тәсілі.

Бірнеше бар Артылықшылықтар мен кемшіліктер жылдам тамақтану қажет болса, ескеру керек фастфуд. Бұл қарастырылатын негізгі мәселелер.

Фаст -фудтың артықшылықтарының тізімі

1. Тамақ қажет болғанда уақытты үнемдейді

Тіпті үйдегі жылдам тағам дайындау орташа отбасы үшін 15-30 минутты жоспарлауға және пісіруге кетеді. Содан кейін сізде тағы 15-30 минуттық тамақтандыру уақыты болады.

Фаст-фуд мейрамханасына бару белгілі бір уақыт талаптарын екі есе азайтады.

Сіз сондай-ақ мүмкін көлікте фастфудпен тамақтаныңыз (кейбір юрисдикциялар жүргізушілерден тамақтануды талап ете алмайды) немесе тағамды келесі межелі жерге апарыңыз. Жылдам тамақ, сонымен қатар қарбалас күндер, адамдарға бірге тамақтануға уақыт табуға көмектеседі.

2. Тамақты өткізіп алмауға көмектеседі

Соңғы жылдары мезгіл -мезгіл ораза ұстау адамның салмағын бақылаудың әдеттегі әдісіне айналғанымен, егер сізде арнайы мақсат болмаса, тамақтанбау жақсы идея болып табылады.

The ең оңай жолы NHS UK мәліметтері бойынша салмақ жоғалту, содан кейін оны ұстап тұру - бұл сіз жейтін калориялар санын азайту, сонымен бірге жаттығулар арқылы жағу санын көбейту.

Тамақты өткізіп жіберу шаршауға әкеледі, ал тамақты аяқтау кез келген маңызды қоректік заттарды жоғалтуды білдіреді.

Қуырылған тағамдарды, жемістер мен көкөністерді қамтымайтын теңдестірілген фастфуд тағамын таңдау сіздің жұмысыңызды аяқтау үшін қажет нәрсеге қол жеткізуге көмектеседі. күні жоғары қант немесе майлы тағамдарды жемей-ақ болашақта сіздің қалауыңызды қанағаттандыру үшін.

3. Опцияларды ұсыну

Жылдам қызмет көрсететін мейрамханалар гамбургерлер мен картоптардан асып түсті. Сіз бірнеше рет тапсырыс бере аласыз танымал сэндвичтер Арбиде, мысалы, Рубен.

Тако Беллде күріш ыдыстарына тапсырыс беруге болады. Егер сіз Chick-Fil-A-ға вафли қуырылған картоппен барсаңыз, сізді олармен лимонад алуға шақырады.

Сіз сондай -ақ бургерге әкелетін ең үлкен сиыр еті мен бекон тілімдері үшін күресетін брендтерді таба аласыз. Сіз де бұдан да көп нәрсені ойлайтын боласыз.

4. Бар диеталық қажеттіліктерді қанағаттандыруға қабілетті

Адамдарды қызықтыратын сегіз негізгі тағамдық аллергия бар. Фастфуд мейрамханалары басқа кәсіпорындар сияқты, олардың тағамдары үшін аллергендердің тізімін жариялайды.

Бұл дегеніміз, арнайы диеталық қажеттіліктері бар адамдар қажет кезде тез тамақтана алады.

5. Ол жергілікті басқаратын компанияларды қаржыландырады

Жылдам қызмет көрсететін мейрамханалар негізінен жергілікті бизнесмендерге тиесілі және басқаратын тәуелсіз франчайзилер болып табылады.

Көптеген фаст-фуд желілерінің арасында брендке тиесілі дүкендер бар, оның ішінде McDonald's бар, ол барлық орналасқан жерлердің 18 пайызына ие және жұмыс істейді.

Белгілі бір бастапқы деңгейдегі басқару лауазымдарында әрбір орын жалақы деңгейі ең төменгі жалақыдан $14 дейін өзгеруі мүмкін орташа есеппен 15 қызметкерді жалдайды.

Бұл мекемелерде тамақтану жергілікті бизнес пен жұмыс орындарын қолдаудың бір жолы болып табылады.

6. Бұл тағамнан не күтуге болатынын білуге ​​мүмкіндік береді

Сіз демалыстасыз және бірдеңе жегіңіз келеді делік. Сіз а Burger King. Сіз мәзірден не күтуге болатынын білесіз, тіпті кейбір жергілікті тағамдар да бар.

Сіз сондай-ақ Whopper алуға болатынын және оның Бургер Кингте туған жеріңіздегідей жасалатынын есте сақтаңыз.

Бұл фастфуд мейрамханаларының ұсынатын басты артықшылықтарының бірі. Сіз үйден алыста болсаңыз, олар тамақтану тәжірибесінің күрделілігін жояды.

7. Жылдам қызмет көрсететін мейрамханада дұрыс тамақтануға болады

Фаст-фуд мәзірінде 500 калориядан төмен тағамдар бар.

Тапсырыс беру кезінде мәзірді мұқият қарау немесе кез келген дәмдеуіштерді алып тастау қажет болуы мүмкін, бірақ бұл орын алуы мүмкін.

Мысалы, Shake Shack жалғыз бургері небәрі 360 калория. In-N-Out дүкенінде сіз 480 калорияға арналған чизбургерді таратпастан ала аласыз.

Сіз Wendy's-те 480 калорияға арналған толық көлемді Жерорта теңізі тауық салатына тапсырыс бере аласыз. Жұмыртқа МакМаффині - McDonald's -те 300 калория.

8. Кейбір отбасылар үшін бұл азық-түлікті қолжетімді етеді.

2017 жылдың қыркүйегінен бастап фаст-фуд мәзірінде көптеген тағамдар бар жылдам қызмет көрсететін мейрамханада тамақтану жақын жердегі дүкеннен азық-түлік сатып алудан арзанырақ.

The Бургер Кингтің Мысалы, Кіші Whopper, бар болғаны 1,29 долларды құрайды және 340 калориядан тұрады. Сіз Checkers дүкенінде 2 ащы тауық сэндвичіне $3.00-ға тапсырыс бере аласыз.

Қораптағы Джек екі такоға 0.99 доллар, ал кіші ұяға 1.29 доллар береді. Бір қарапайым тако Taco Bell -де бір такоға шамамен $ 1 тұрады. Сусын орнына су сұраңыз, сіз тамақ ішесіз.

9. Диеталық білімді тұтынушылардың қалтасына салу

2010 жылдан бастап Америка Құрама Штаттарының жылдам қызмет көрсететін мейрамханалары өздерінің тағамдық өнімдерінің тағамдық мәліметтерін нақты тағамға орналастыруға мәжбүр болды.

Сіз McDonald's-те жұмыртқа Mc Muffin-ге тапсырыс бергенде, сіз нақты білу сіз 300 калория аласыз.

Осылайша, күнделікті тамақтану әдеттері туралы білімді таңдауды жеңілдету.

Сондай -ақ, мәзір элементтері туралы басқа да тағамдық ақпаратты табу үшін смартфоннан жылдам веб -іздеу жүргізуге болады, себебі оның құрамында 18 г ақуыз немесе күнделікті натрийдің 55% бар.

10. Сізге тиімдірек кестені сақтауға мүмкіндік береді

Ішінде АҚШ, орташа отбасы кешкі уақытта мектептен кейінгі іс-әрекеттерін шешуге шамамен екі сағат жұмсайды. Бұл үйде тамақ дайындау уақыты өте қысқа болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Сізде аштық болмай өміріңізді теңестіруге мүмкіндігіңіз бар, себебі фастфуд индустриясы барлық қалаларда бар.

Мұндай тағамды таңдау үйде түскі немесе кешкі ас ішуді қаласаңыз, уақытты 50 пайызға аз алады.

Бұл көп көрінбеуі мүмкін, бірақ тығыз кестеде қосымша 15-30 минут өте пайдалы болуы мүмкін.

Фаст -фудтың кемшіліктері

Ол тәуелділікке ие тағамдық өнімдерді ұсынады.

1. Тәуелділік қасиеті бар азық-түлік өнімдерін ұсынады

Фаст-фуд тәжірибеде тәуелділік қасиеттеріне ие болатындай етіп жасалған. Адамдар тез тамақтануды жақсы сезінеді тағамдық заттар бұл олардың көбірек жегісі келеді.

Жылдам тағамдар ұзақ уақыт бойы тұтынылатын болса, кейбір адамдарда тәуелділікті жақсартады. Фаст-фуд тағамы сода сияқты тәтті сусынмен біріктірілген кезде келетін қант қосылған жағдайда тәуелділік факторы артады.

Бұл семіздіктің жоғары қаупін және артық салмақтан туындайтын денсаулық жағдайын тудыратын қажеттілік цикліне әкеледі.

2. Басқа тамақтану орындарымен салыстырғанда оның орташа тағам сапасы төмен

Көптеген жылдам қызмет көрсету мейрамханалар мұздатылған тағамдарды пайдаланады тапсырысты жеткізу жылдамдығын жақсарту үшін сайттан тыс өңделеді.

Жемістер мен көкөністер ұзақ мерзімді сақтау тәжірибесіне төтеп береді, бұл жергілікті жерде өсірілетін мәзір өнімдерінің құрамына кіретін заттардың болу мүмкіндігін азайтады.

QSR сервистік брендтерінің көпшілігі азық -түлік өнімдерін жаппай өндіру әдістерін қолданады, осылайша олардың сапасын жақсарту үшін олардың сапасын төмендетеді.

3. Фаст-фуд жеу ісіну, ісіну және ісіну мәселелерін тудыруы мүмкін

Сіз тез дайындалатын тағамды жегіңіз келсе, тұз, қант және май қоспасы әкелуі мүмкін суды ұстау ісіну деп аталатын мәселелер.

Бұл минус кейбір адамдар тамақтанғаннан кейін ісінуді, ісінуді немесе ісінуді тудырады.

Ол сондай -ақ артериялық қысымның жоғарылауын ынталандыруы мүмкін, бұл жүрек ауруы жағдайында қауіпті болуы мүмкін.

4. Фаст-фудты тұтыну міндетті түрде арзан емес

The орташа баға Әр адамның бір жағы бар және сусынға тапсырыс берілген болса, фастфуд тағамы бір адамға шамамен $7 құрайды. Бұл 4 адамнан тұратын отбасы үшін олар болады дегенді білдіреді салықпен бірге тамақ үшін 30 доллар төлеңіз.

Бір апта ішінде күніне бір ғана фаст-фудты жеу сол тағамға 210 доллар жұмсауды білдіреді. А азық-түлік дүкені қарапайым фастфудтан 75 пайызға арзан болады тамақ бағасы.

Тұтынудың ықтимал медициналық шығындарын қосыңыз фастфуд тұрақты және жылдамырақ болса да, бұл опцияны жолда жүргенде пайдалану әрқашан жақсы болмауы мүмкін.

5. Кейбір фаст-фуд мейрамханаларында құнарлы тағам таңдауы денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін

Қазіргі фаст-фуд мәзірінде өте қауіпті заттарды табуға болады, бірақ олар денсаулыққа пайдалы балама болып көрінеді.

Жаңадан бастағандар үшін Wendy's-те дәмді тауық цезарь салаты 720 калория, 43 грамм май және 1,760 мг натрий ұсынады.

Бургер Кингте Бэкон Чеддар Ранч тауық етінен жасалған салатта 720 калория, 50 г май және 1,960 мг натрий бар.

Тіпті тауық толтырылған Фудзи алма салаты да табылды Panera Нан 570 калория және 34 г май бар.

6. Фаст-фуд мейрамханаларында жаңа піскен пайдалы заттарды табу оңай емес

Жаңа піскен азық-түлік өнімдері барған сайын артып келеді жылдам қызмет көрсететін мейрамханаларда танымал. Дегенмен, оларды табу әрдайым оңай емес.

Калорияларыңызды есептей алу үшін сізге реттелетін тапсырысты сұрау қажет болуы мүмкін, бұл әрқашан тиімді бола бермейді. Салауатты өнімдер әдетте ескі, өйткені олар жиі сатып алынбайды.

Пайдалы тағамдарға тапсырыс беру фастфуд индустриясында жоғары калориялы, майлы тағам өнімдеріне тапсырыс беруден гөрі көп күш жұмсайды.

7. Бұл отбасының медициналық шығындарын көтере алады

Кеннет Торптың 2004 жылы жүргізген зерттеулері талданды денсаулық сақтау АҚШ-тағы семіздікке байланысты шығындар.

1987 жылдан бастап, Торп семіздіктің таралуы бір адамға денсаулық сақтау шығындарының 12 пайызға артқанын анықтады.

15 жылдық сауалнамада 3,000 ересек адам, ораза ұстайтын адамдар Тамақтану мейрамханасы аптасына екі рет пайда болды Оларға аптасына бір реттен аз келетін адамдарға қарағанда 10 фунт артық.

8. Майдың, қанттың және тұздың зиянды деңгейлері бар мәзір элементтерін қамтамасыз етеді.

Сіз Quiznos-қа барып, олардың фрикаделькаларына тапсырыс бергенде, сэндвичіңізбен бірге сіз 3,580 мг натрий аласыз. Бұл ұсынылатын күнделікті қабылдаудың 150 пайызы.

Сэндвичпен сіз 1,530 калория, 81 г май және 28 г қаныққан майды жейсіз. Егер сіз жақсы тамақтану әдеттеріне назар аударсаңыз, сол күні жеуге болатын жалғыз нәрсе осы бір сэндвич болады.

9. Сіз жейтін тағамның құрамында не бар екенін білу әрқашан оңай емес

QSR орындары азық-түлік өнімдеріндегі калориялар туралы деректерді жариялауы қажет болса да, олардың ингредиенттер тізімін жариялау міндетті емес.

Қаласаңыз, кассадан ингредиенттер тізімін сұрай аласыз немесе оларды интернеттен іздей аласыз, бұл мәзір элементінің ингредиенттер тізімін көрсету сияқты оңай емес.

10. Бұл бос емес өмір салтын ынталандырады

Бірнеше жылдам қызмет көрсететін мейрамханаларда орнатылған белгілерге мұқият қарасаңыз, олардың көпшілігі ұзақ уақыт тұруға тыйым салатынын байқайсыз.

Кейбіреулер тіпті тамақты 30 минут немесе одан аз уақыт ішінде аяқтауды талап етуі мүмкін. Олар мұны тұтынушылардың көбірек адалдығын ынталандыру үшін жасайды, олардың пайда маржасын арттырады.

Бұл сонымен қатар олар негізінен фаст-фуд тұтынуды ынталандыратын бос емес өмір салтын таратуға көмектесетінін білдіреді. Бұл да мүмкіндік береді тамақты тез жеген кезде қажетінен көбірек жеңіз.

Біріншіден, тамақтану циклын аяқтау шамамен 20 минутты алады, бұл сіздің толық екеніңізді мойындауға мүмкіндік береді. Тез тамақтану семіздікке әкеледі.

WebMD баяу тамақтану тезірек жақсы сезінуге әкелетінін, соның салдарынан артық салмақ немесе семіздікке шалдыққандар үшін де аз калория жейтінін айтады.

Фастфудтың маңызды сәттері

Сіздің жалғыз таңдауыңыз болатын кездер болады фастфуд тамақ. Егер сізде бос емес кесте болса және сізде бірдеңе дайындауға уақытыңыз жоқ болса, онда «грипп-ан-бар» өнімдері сіздің бюджетіңізге үлкен зиян келтірместен аштықты жеңілдетеді.

Мейрамханалардың көпшілігінде әдеттегі өнімдер денсаулыққа теріс әсер етпейтін, құрамында натрий мөлшері аз опциялар қосылған кезде, бұл опция даулы емес.

Фаст -фудтың артықшылықтары мен кемшіліктері туралы үкім

Фастфуд Артылықшылықтар мен кемшіліктер Бұл тағамдардың уақыт өте келе денсаулыққа қаншалықты зиян тигізетініне қатысты кез келген басқа мәселені қарастырмас бұрын алдымен қауіпсіздік салдарын қарастыру керек.

Көптеген тағамдарда кездесетін майдың, қанттың және тұздың жоғары деңгейін ескере отырып, күнделікті тамақтану әдеттері үшін фастфудқа қарағанда кез келген басқа балама дерлік жақсы таңдау болып табылады.

Оны ақырын пайдаланып, қалыпты жаттығулар жасаңыз күн сайын, және осы таңдаудың әсерін азайту үшін теңдеуден қант содасын алып тастаңыз.

Ұқсас хабарламалар

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекенжайы емес жарияланады.