Pikaruokien edut ja haitat: 20 suosituinta etua
Pikaruoan edut ja haitat? Monet kiireiset perheet tarvitsevat nykyään pika-aterian, joka mahtuu aikatauluihinsa poissa kotoa. Tämä tarkoittaa usein pysähtymistä pikaruokavaihtoehdolle.
Pikaruoka on määritelmän mukaan massatuotettu ruoka, joka voidaan valmistaa ja sitten tarjoilla erittäin nopeasti. Sitä myydään myös pikapalveluravintoloissa, joissa on vaihtoehtoja istumaan, noutamaan ja ajamaan läpi.
Ne ovat halpa vaihtoehto kotitekoiselle aterialle, vaikka ne näyttävät sisältävän useimmiten kyseenalaista ravintosisältöä valikkokohteetMyös.
Voileivät, hampurilaiset, ranskalaiset, virvoitusjuomat ja pirtelöt ovat suosittuja tuotteita pikaruokalistat. Se on yksinkertainen tapa sovittaa ateria varmasti kiireiseen aikatauluun noin 6 dollarilla per henkilö.
On olemassa useita hyödyt ja haitat pikaruokaa harkitsemaan, jos tarvitset nopean aterian. Nämä ovat keskeisiä huomioitavia kohtia.
Luettelo pikaruoan eduista
1. Kun ateria tarvitaan, se säästää aikaa
Nopeakin kotiruokailu vie tavalliselta perheeltä 15-30 minuuttia suunnittelu- ja valmistusaikaa. Sitten sinulla on toinen ruokintaaika 15-30 minuuttia.
Vierailu pikaruokaravintolassa puolittaa tietyt aikavaatimukset.
Voit myös syö autossa pikaruoan kanssa (tosin jotkin lainkäyttöalueet eivät voi vaatia kuljettajia syömään) tai kuljettamaan ruokaa seuraavaan määränpäähän. Pikaruoka, myös päällä kiireisiä päiviä, auttaa ihmisiä löytämään aikaa yhteiseen syömiseen.
2. Auttaa sinua välttämään ateriaa
Vaikka ajoittaisesta paastoamisesta on viime vuosina tullut yleinen tapa hallita henkilön painoa, aterioiden puuttuminen on harvoin hyvä idea, ellei sinulla ole erityistä tarkoitusta tehdä niin.
- helpoin tapa NHS UK:n mukaan painon pudottaminen ja sen hillitseminen tarkoittaa syömiesi kalorien vähentämistä ja samalla lisäämällä polttamaasi määrää.
Aterian väliin jättäminen johtaa väsymykseen, ja lopettaminen voi tarkoittaa, että menetät kaikki tärkeät ravintoaineet.
Tasapainoisen pikaruoka-aterian valitseminen, joka ei sisällä paistettuja ruokia, hedelmiä ja vihanneksia, auttaa sinua saavuttamaan sen, mitä tarvitset lopettaaksesi päivä syömättä runsaasti sokeria tai rasvaa sisältäviä ruokia tyydyttääksesi himosi tulevaisuudessa.
3. Tarjousvaihtoehdot
Nopeasti palvelevat ravintolat kasvoivat hampurilaisten ja perunoiden lisäksi. Voit tilata useita suosittuja voileipiä Arby'sissa esimerkiksi Ruuben.
Voit tilata riisikulhoja Taco Bellistä. Jos vierailet Chick-Fil-A:ssa vohveliksi leikattujen perunoiden kanssa, sinut kutsutaan nauttimaan limonadia niiden kanssa.
Löydät myös tuotemerkkejä, jotka taistelevat suurista naudanlihapihveistä ja pekoniviipaleista, jotka heidän pitäisi tuoda hampurilaiseen. Sinäkin harkitset paljon enemmän.
4. Pystyy vastaamaan olemassa oleviin ruokavaliotarpeisiin
On kahdeksan ensisijaista ruoka-aineallergiaa, jotka kiinnostavat ihmisiä. Pikaruoka Ravintolat ovat muiden yritysten tavoin julkaisemalla luetteloita allergeeneista aterioihinsa.
Tämä tarkoittaa, että ihmiset, joilla on erityisiä ruokavaliotarpeita, voivat silti nauttia nopean aterian, kun he sitä tarvitsevat.
5. Se rahoittaa paikallisesti johdettuja yrityksiä
Pikapalveluravintolat ovat enimmäkseen paikallisten liikemiesten omistamia ja ylläpitämiä itsenäisiä franchise-yrityksiä.
Useimpien pikaruokaketjujen joukossa on merkkikauppoja, mukaan lukien McDonald's, joka omistaa ja operoi 18 prosenttia kaikista toimipaikoistaan.
Tietyissä lähtötason johtotehtävissä jokainen paikka palkkaa keskimäärin 14 työntekijää, joiden palkkataso voi vaihdella minimipalkasta aina 15 dollariin.
Näissä paikoissa syöminen on tapa tukea paikallisia yrityksiä ja työpaikkoja.
6. Sen avulla tiedät, mitä ruoalta odottaa
Oletetaan, että olet lomalla ja haluat syödä jotain. Olet nähnyt a Burger King. Tiedät mitä odottaa valikosta, vaikka siellä on myös joitain paikallisia tuotteita.
Muistat myös, että voit saada Whopperin ja että se tehdään samalla tavalla kuin kotikaupungissasi Burger Kingissä.
Tämä on yksi pikaruokaravintoloiden tärkeimmistä eduista. Kun olet poissa kotoa, ne poistavat ruokailukokemuksen monimutkaisuuden.
7. Terveellinen syöminen on mahdollista pikapalveluravintolassa
Pikaruokalistalla on joitain kohteita, jotka ovat alle 500 kaloria.
Saatat joutua katsomaan valikkoa tarkemmin tai poistamaan mausteet tilauksen aikana, mutta näin voi käydä.
Esimerkiksi yksittäinen Shake Shack -hampurilainen sisältää vain 360 kaloria. In-N-Outista saat juustohampurilaisen 480 kalorilla ilman levitteitä.
Voit tilata täysikokoisen Välimeren kanasalaatin Wendy'sistä 480 kaloria kohden. Vain muna McMuffin on 300 kaloria McDonald'sissa.
8. Tietyille perheille se tekee ruoasta kohtuuhintaista.
Monet ruokatuotteet ovat saatavilla pikaruokalistoilla syyskuusta 2017 lähtien ruokailemassa pikaravintolassa halvempaa kuin ostaa lähikaupasta.
- Burger King's Esimerkiksi Whopper Jr. maksaa vain 1,29 dollaria ja sisältää 340 kaloria. Voit tilata 2 mausteista kanavoileipiä Checkersistä hintaan 3.00 dollaria.
Jack in the box tarjoaa 0.99 dollaria kahdelle takolle ja 1.29 dollaria nuoremmalle jackille. Yksi yksinkertainen tako maksaa noin 1 dollari per tako Taco Bellissä. Juoman sijaan kysy vettä ja sinulla on ateria.
9. Ruokavaliotiedon laittaminen kuluttajien taskuihin
Vuodesta 2010 lähtien yhdysvaltalaiset pikaruokaravintolat ovat joutuneet julkaisemaan elintarvikkeidensa ravitsemustiedot varsinaiseen ruokaan.
Kun tilaat McDonald'sissa Egg Mc Muffinin, niin sinä tiedä varmaksi että saat 300 kaloria.
Helpota siis koulutettuja valintoja jokapäiväisistä ruokailutottumuksistasi.
Voit myös tehdä nopean verkkohaun älypuhelimella löytääksesi muita ravitsemustietoja valikkokohteista, koska se sisältää 18 g proteiinia tai 55% päivittäisestä natriumin saannistasi.
10. Voit ylläpitää tuottavampaa aikataulua
In Yhdysvallat, keskimääräinen perhe viettää noin kaksi tuntia iltaisin koulun jälkeisten toimien hoitamiseen. Tämä tarkoittaa, että kotona ruoanlaittoaika voi olla hyvin lyhyt.
Sinulla on mahdollisuus tasapainottaa elämäsi menettämättä nälkää prosessissa, koska pikaruokateollisuutta on saatavilla melkein jokaisessa kaupungissa.
Tällaisen aterian valitseminen vie 50 prosenttia vähemmän aikaa kuin jos haluaisit lounaan tai illallisen kotona.
Se ei ehkä kuulosta paljolta, mutta tiukassa aikataulussa 15-30 ylimääräistä minuuttia voi olla melko kannattavaa.
Pikaruoan haitat
1. Se tarjoaa elintarvikkeita, joilla on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia
Pikaruoka on suunniteltu siten, että kokemuksessa on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia. Ihmiset voivat hyvin syödä nopeasti elintarvikkeita mikä saa heidät haluamaan syödä enemmän.
Pikaruoat voivat myös parantaa joidenkin ihmisten riippuvuutta, jos niitä syödään riittävän pitkään. Lisättyjen sokerien ansiosta, kun pikaruokaa yhdistetään makeutettuun juomaan, kuten limsaan, riippuvuustekijä kasvaa.
Tämä johtaa tarpeiden kierteeseen, joka lisää liikalihavuuden riskiä ja siihen liittyviä terveysolosuhteita, jotka johtuvat ylipainosta.
2. Sillä on alhaisempi keskimääräinen ruoan laatu kuin muissa ruokailulaitoksissa
Monet nopeat palvelut ravintolat käyttävät pakasteita jotka käsitellään paikan päällä tilausten toimitusnopeuden parantamiseksi.
Hedelmät ja vihannekset kestävät pitkäaikaista varastointia, mikä vähentää mahdollisuutta sisällyttää ruokalistatuotteisiin paikallisesti kasvatettuja tuotteita.
Suurin osa QSR-palvelumerkkeistä käyttää irtotavaran tuotantomenetelmiä, mikä heikentää ruoan laatua varastoinnin parantamiseksi.
3. Pikaruoan syöminen voi aiheuttaa turvotusta, turvotusta ja turvotusta
Kun haluat syödä pikaruokaa, suolan, sokerin ja rasvan sekoitus voi johtaa vedenpidätys ongelmia, jotka tunnetaan nimellä turvotus.
Tämä haittapuoli aiheuttaa joidenkin ihmisten turvotuksen, turvotuksen tai turvotuksen ruokinnan jälkeen.
Se voi myös kannustaa korkeampaan verenpainetasoon, mikä voi olla vaarallista, jos sydänsairaus ilmenee.
4. Pikaruoan syöminen ei ole välttämättä halvempaa
- keskiverto Hinta pikaruoka-aterian hinta on noin 7 dollaria per henkilö, olettaen, että jokaisella on toinen puoli ja juoma on tilattu. Tämä tarkoittaa, että 4-henkiselle perheelle he maksa 30 dollaria ateriasta veroineen.
Vain yhden pikaruoka-aterian syöminen päivässä viikon aikana tarkoittaa 210 dollarin käyttämistä kyseiseen ateriaan. Viisaita ostoksia a ruokakauppa tulee olemaan 75 prosenttia halvempi kuin tavallinen pikaruoka aterioiden hinnat.
Lisää mahdolliset kulutuksesta aiheutuvat lääketieteelliset kustannukset Pikaruoka säännöllisesti, eikä ehkä aina ole parempi käyttää tätä vaihtoehtoa ollessasi liikkeellä, vaikka se on nopeampi.
5. Ravitsevien ruokavaihtoehtojen syöminen tietyissä pikaruokaravintoloissa voi olla epäterveellistä
Nykypäivän pikaruokalistalta löytyy varsin vaarallisia tuotteita, vaikka ne kuulostavatkin terveellisemmältä vaihtoehdolta.
Aluksi Wendy'sissä Spicy Chicken Caesar -salaatti tarjoaa 720 kaloria, 43 grammaa rasvaa ja 1,760 XNUMX mg natriumia.
Burger Kingissä Bacon Cheddar Ranch Chicken Salad sisältää 720 kaloria, 50 g rasvaa ja 1,960 XNUMX mg natriumia.
Jopa kanatäytteinen Fuji Apple Salad löytyy osoitteesta Panera Bread siinä on 570 kaloria ja 34 g rasvaa.
6. Terveellisten tuoreiden tuotteiden löytäminen pikaruokaravintoloista ei ole helppoa
Tuoreet elintarvikkeet ovat yhä enemmän suosittu pikapalveluravintoloissa. Aina niitä ei kuitenkaan ole helppo löytää.
Saatat joutua pyytämään mukautettua tilausta, jotta voit silti laskea kalorimääräsi, mikä ei aina ole tehokasta. Terveelliset tuotteet ovat usein vanhoja, koska niitä ei osteta niin usein.
Ravitsevien elintarvikkeiden tilaaminen vie enemmän vaivaa kuin kaloreiden ja rasvaisten elintarvikkeiden tilaaminen pikaruoka-alalla.
7. Se voi nostaa perheen sairaanhoitokustannuksia
Kenneth Thorpen vuonna 2004 tekemä tutkimus analysoitiin terveydenhuolto liikalihavuuteen liittyvät kustannukset Yhdysvalloissa.
Vuodesta 1987 lähtien Thorpe havaitsi, että liikalihavuuden esiintyvyys yksin merkitsee 12 prosentin kasvua terveydenhuoltomenoissa henkilöä kohden.
15 vuotta kestäneessä 3,000 XNUMX aikuisen tutkimuksessa paastoavat ihmiset ruokaravintola vain kahdesti viikossa ovat nousseet 10 puntaa enemmän kuin ihmiset, jotka vierailevat siellä harvemmin kuin kerran viikossa.
8. Se tarjoaa valikkokohteita, jotka sisältävät epäterveellisiä määriä rasvaa, sokeria ja suolaa
Kun käyt Quiznosissa ja tilaat heidän lihapullia, saat voileivän mukana 3,580 150 mg natriumia. Se on XNUMX prosenttia suositellusta päivittäisestä saannistasi.
Voileivän kanssa syöt myös 1,530 81 kaloria, 28 g rasvaa ja XNUMX g tyydyttynyttä rasvaa. Jos keskityt hyviin ruokailutottumuksiin, ainoa asia, jonka saatat syödä sinä päivänä, on tämä yksi voileipä.
9. Ei ole aina helppoa tietää, mitä syömäsi ruoka todellisuudessa sisältää
Vaikka QSR-paikkojen on julkaistava tiedot elintarvikkeiden kaloreista, niitä ei välttämättä tarvita ainesosaluettelonsa julkaisemiseen.
Halutessasi voit kysyä ainesosaluetteloa tiskiltä tai etsiä niitä netistä, mikä ei ole yhtä helppoa kuin valikon ainesosaluettelon näyttäminen.
10. Tämä rohkaisee kiireiseen elämäntapaan
Kun tarkastelee tarkasti useiden pikapalveluravintoloiden kylttejä, huomaa, että useimmat kieltävät viipymisen.
Jotkut saattavat jopa vaatia sinua suorittamaan aterian 30 minuutissa tai vähemmän. He tekevät niin lisätäkseen asiakasuskollisuutta ja nostaakseen voittomarginaaliaan.
Se tarkoittaa myös, että ne auttavat levittämään kiireisiä elämäntapoja, jotka edistävät pääasiassa pikaruoan kulutusta. Tämä mahdollistaa myös syö enemmän kuin sinun pitäisi, kun syöt pikaruokaa.
Ensinnäkin ruokailujakson suorittaminen kestää noin 20 minuuttia, jolloin aivot voivat tunnistaa, että olet täysin valmis. Liian nopea syöminen johtaa lihavuuteen.
WebMD toteaa, että syöminen hitaammin johtaa parempaan tunteeseen, mikä johtaa vähemmän kaloreiden syömiseen, myös ylipainoisille tai liikalihaville henkilöille.
Pikaruoan kohokohdat
On aikoja, jolloin ainoa vaihtoehto on saada Pikaruoka ateria. Jos sinulla on kiireinen aikataulu ja sinulla ei ole aikaa valmistaa jotain, nappaa ja mene -tuotteet lievittävät nälänhätää ilman, että budjettisi kärsii valtavasti.
Kun useammat ravintolat lisäävät terveellisiä, vähän natriumia sisältäviä vaihtoehtoja, jotka eivät vaikuta terveyteesi normaalisti, tämä vaihtoehto ei ole niin kiistanalainen kuin se saattaa olla.
Pikaruoka hyödyt ja haitat Ensin on tarkasteltava turvallisuusvaikutuksia, ennen kuin mikään muu seikka liittyy siihen, kuinka epäterveellisiä nämä ateriat voivat olla ajan mittaan.
Koska useimmissa ruoissa on runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa, melkein kaikki muut vaihtoehdot ovat parempi valinta kuin pikaruoka päivittäisiin ruokailutottumuksiin.
Käytä sitä varovasti, harjoittele kohtalaista liikuntaa joka päivä, ja poista sokerijuomat yhtälöstä vähentääksesi tämän valinnan vaikutusta.
