70+ съобщения и фрази за безпокойство, които ще ви помогнат да се излекувате и да се справите
Ако търсите най-добрите съобщения за тревожност, които ще ви помогнат да се справите и да се излекувате бързо, ние ще ви покрием. Преминаването през труден кръг от симптоми може да изглежда невъзможно за тези, които се занимават с генерализирано тревожно разстройство (ГТР). Целесъобразно е да прочетете и изпратите тези тревожни съобщения, за да утешите близките си.
Има дни, когато предизвикателствата изглеждат непреодолими, дори за хора, които се ангажират с терапевти, за да намерят продуктивни стратегии за справяне с тревожните мисли.
Вие или любим човек, който се грижи за вас, можете да използвате тези тревожни съобщения като вдъхновение в тези изпитателни времена.
За да прегърнете препятствията, които ви предстоят и да съберете сили да опитате отново на следващия ден.
Всички те обаче демонстрираха и решимостта, която събраха, за да преодолеят тези пречки. Тази колекция от безпокойство послания и мотивационни цитати ще ви помогне да направите това или поне ще ви даде малко утеха.
Необходима е известна проницателност, за да преодолеете неблагоприятните мисли и чувства и да поставите живота в перспектива. ето защо е целесъобразно да използвате тези страхотни съобщения за тревожност и да гледате как вие и вашите близки се лекувате.
Как да утешите някого с безпокойство?
Уведомете ги неусетно, че смятате, че може да имат паническа атака и че сте на разположение да помогнете.
насърчавайте ги да диша бавно и дълбоко. То може Бъди полезен да правят нещо организирано или повтарящо се, което ще им помогне да се концентрират.
Като например броене на глас или молба да гледат, докато вие леко се движи ръката си нагоре и надолу, можете да използвате Божието слово, молете се с тях и споделете някои от тези страхотни съобщения за безпокойство.
Съобщения и цитати за безпокойство: Управление на безпокойството
- „Всяко утре има две дръжки. Можем да го хванем с дръжката на безпокойството или дръжка на вярата.” – Хенри Уорд Бийчър
- „Правило номер едно е, не се притеснявайте за малките неща. Правило номер две е, че всичко е дребни неща. – Робърт Елиът
- „Тревожете се по малко всеки ден и през целия си живот ще загубите няколко години. Ако нещо не е наред, поправете го, ако можете. Но тренирайте себе си не се тревожи. Безпокойството никога не оправя нищо. – Мери Хемингуей
- "Ако винаги правиш това, което винаги си правил, винаги ще получаваш това, което винаги си получавал." – Стивън Хейс
- "Понякога най-важното нещо в целия ден е почивката между две дълбоки вдишвания." – Ети Хилесум
- „Когато погледна назад към всички тези тревоги, си спомням историята на стареца, който каза на смъртния си одър, че е имал много проблеми в живота си, повечето от които никога не са се случвали.“ - Уинстън Чърчил
- "Ако се отнасяте към всяка ситуация като към въпрос на живот и смърт, ще умрете много пъти." – Дийн Смит
- „Какво мислят хората по света за теб, наистина не е твоя работа.“ – Марта Греъм
- „Целият живот е експеримент. Колкото повече експерименти направи по-доброто. " - Ралф Уолдо Емерсън
- „Ако не можеш да летиш, тогава бягай; ако не можете да бягате, ходете; ако не можеш да ходиш, пълзи, но каквото и да правиш, трябва да продължиш напред. – Мартин Лутър Кинг младши
- "Когато промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят." – Уейн Дайър
- „Всеки път, когато се изкушите да реагирате по същия стар начин, попитайте дали искате да бъдете затворник на миналото или пионер на бъдещето.“ – Дийпак Чопра
- „Не е нужно да контролирате твоите мисли. Просто трябва да спреш да им позволяваш да те контролират.“ – Дан Милман
- "Нищо не намалява безпокойството по-бързо от действието." – Уолтър Андерсън
- „PS Няма да умреш. Ето нажежената до бяло истина: ако фалирате, пак ще сте добре. Ако загубиш концерта, любовника или къщата, пак ще си добре. Ако пеете неточно, бъдете победен от конкуренцията, сърцето ви е разбито или ви уволнят...това няма да ви убие. Попитайте всеки, който е минал през това. – Даниел ЛаПорт
- „Усмихни се, дишай и върви бавно.“ – Thich Nhat Hanh
- „Не бихте се тревожили толкова много за това, което другите мислят за вас, ако осъзнавате колко рядко го правят.“ – Олин Милър
- - Не можеш винаги контролирайте какво става навън. Но винаги можете да контролирате какво се случва вътре. – Уейн Дайър
- „Не се притеснявайте, ако хората ви помислят за луд. Ти си луд. Имате онзи вид опияняваща лудост, която позволява на други хора да мечтаят извън границите и да станат такива, каквито са предназначени да бъдат. – Дженифър Елизабет
- „Не позволявайте на вашите трудности да ви изпълват с безпокойство; в края на краищата, само в най-тъмните нощи звездите блестят по-ярко. – Али Ибн Аби Талиб
- „Добре е да се страхуваш. Да си уплашен означава, че си на път да направиш нещо наистина, наистина смело. – Манди Хейл
- „Безпокойството се е родило в същия момент като човечеството. И тъй като никога няма да можем да го овладеем, ще трябва да се научим да живеем с него - точно както сме се научили да живеем с бури. - Пауло Куелю
- „Обещавам ви, че нищо не е толкова хаотично, колкото изглежда. Нищо не си струва да накърнява здравето ви. Нищо не си струва да се отровите със стрес, безпокойство и страх. – Стив Мараболи
- "Нашето безпокойство не идва от мисълта за бъдещето, а от желанието да го контролираме." – Халил Джубран
Мотивиращи фрази за хора, които са тревожни
- "Ако не можете да летите, тогава бягайте, ако не можете да бягате, тогава ходете, ако не можете да ходите, тогава пълзете, но каквото и да правите, трябва да продължите напред." – Мартин Лутър Кинг, младши
- „Като си себе си, ти поставяш нещо прекрасно в света, който не е съществувал преди.” – Едуин Елиът
- „За бързодействащо облекчение опитайте да забавите.“ – Лили Томлин
- „Ти имаш съкровище в себе си, което е безкрайно по-голямо от всичко, което светът може да предложи.“ – Екхарт Толе
- „Не се подтиквайте от проблемите си. Бъдете водени от мечтите си.” – Ралф Уолдо Емерсън
- "Опитайте се да бъдете дъга в нечий облак." – Мая Анджелу
- "Вместо да се тревожите за това, което не можете да контролирате, насочете енергията си към това, което можете да създадете." – Рой Бенет
- „Елиминационната диета: Премахнете гнева, съжалението, негодуванието, вината, обвиненията и тревогите. След това гледайте как вашето здраве и живот се подобряват. – Чарлз Ф. Гласман
- „Не си мислете, че съм слаб, защото имам пристъпи на паника. Никога няма да разберете колко сила е необходима, за да се изправяте срещу света всеки ден.“ – Неизвестен
- „Само защото не мога да обясня чувствата, които причиняват безпокойството ми, не ги прави по-малко валидни.“ – Лорън Елизабет
- „Просто си давам разрешение да суча. Намирам това за изключително освобождаващо.“ – Джон Грийн
- "Вселената не позволява съвършенство." - Стивън Хоукинг
- "Вярвай в себе си. Ти си преживял много и ще преживееш каквото и да идва.” – Робърт Тю
- „Безпокойството е най-големият убиец на любовта. Това кара другите да се чувстват като вас, когато удавник се държи за вас. Искаш да го спасиш, но знаеш, че той ще те удуши с паниката си. – Анаис Нин
- „Тревогата е като люлеещ се стол: дава ти нещо да правиш, но никога не те стига доникъде.“ – Ерма Бомбек
- "Още усмихнат, по-малко тревожно. Повече състрадание, по-малко осъждане. По-благословен, по-малко стресиран. Повече любов, по-малко омраза.” – Рой Т. Бенет
- „Никога не позволявайте на бъдещето да ви безпокои. Ще го посрещнете, ако трябва, със същите оръжия на разума, които днес ви въоръжават срещу настоящето. – Марк Аврелий
- „Не очаквайте неприятности или се тревожете за това, което може никога да не се случи. Съхранявайте на слънчева светлина.” - Бенджамин Франклин
- „Спрете да хленчите. Ако сте уплашени, мълчете. Хленченето е за плячка. Привлича хищници. И не си плячка.” – Робин Хоб
- „Казвам ви, че миналото е кофа с пепел, така че живейте не във вчерашните си дни, не само за утре, а тук и сега. Продължете да се движите и забравете аутопсиите; и помнете, никой не може да направи скок в бъдещето. – Карл Сандбърг
- „Безпокойството е като люлеещ се стол. Дава ти какво да правиш, но не стигаш много далеч.” – Джоди Пиколт
- „На хората им е трудно да се откажат от страданието си. От страх от неизвестното те предпочитат страданието, което е познато.“ – Thich Nhat Hanh
- „Начинът, по който разказвате историята си ти сам имаш значение.” – Ейми Къди
- „Не бихте се тревожили толкова много за това, което другите мислят за вас, ако осъзнавате колко рядко го правят.“ – Елинор Рузвелт
- „Това, което лежи зад нас и това, което лежи пред нас, са малки неща в сравнение с това, което лежи вътре в нас.“ – Хенри С. Хаскинс
- „Вярвайте в себе си и във всичко, което сте. Знай, че има нещо вътре в теб, което е по-голямо от всяко препятствие.” – Кристиан Д. Ларсън
- „Не се примирявайте: Не довършвайте скапани книги. Ако не ви харесва менюто, напуснете ресторанта. Ако не сте на прав път, отклонете се от него.” – Крис Броган
- „Нашият стрес, тревоги, болки и проблеми възникват, защото не виждаме света, другите или дори себе си като достойни за любов.“ – Прем Пракаш
- „Не е нужно да виждате цялото стълбище, просто направете първата стъпка.“ - Мартин Лутър Кинг
- „Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва.” – Thich Nhat Hanh
- „Хората се привързват към тежестите си понякога повече, отколкото тежестите са привързани към тях.“ – Джордж Бърнард Шоу
- „Много от нас изпитват стрес и се претоварват не защото поемат твърде много, а защото поемат твърде малко от това, което наистина укрепва нас." – Маркъс Бъкингам
ЧЕТЕТЕ СЪЩО !!
- Съвети за намаляване на безпокойството от теста
- Миролюбиви послания за вдъхване на спокойствие
- Вдъхновяващи съобщения за психично здраве
Мотивационни изказвания относно депресията и тревожността
- „Когато погледна назад към всички тези тревоги, си спомням историята на стареца, който каза на смъртния си одър, че е имал много проблеми в живота си, повечето от които никога не са се случвали.“ – Уинстън С. Чърчил
- „Стресът е състояние на невежество. Вярва, че всичко е спешно. – Натали Голдбърг
- „Страхотното нещо тогава във всяко образование е да превърнем нашата нервна система в наш съюзник, вместо в наш враг.“ – Уилям Джеймс
- „От всичките ти проблеми, големи и малки, най-великите са тези, които изобщо не се случват.” – Томас Карлайл
- „Притеснението в тъмното може да го направи още по-тъмно.“ – Камрон Райт
- „Ти се тревожиш за какво-ако. Ами ако спреш да се тревожиш?“ – Шанън Селеби
- „Вътрешният мир започва в момента, в който решите да не позволите на друг човек или събитие да контролира емоциите ви.“ – Пема Чодрон
- „Днес е перфектен ден за изцяло ново начало. Пуснете страха и освободете ума си. Време е да отвориш сърцето си.” – Крис Бътлър
- „Ако проблемът е поправим, ако ситуацията е такава, че можете да направите нещо по въпроса, тогава няма нужда да се притеснявате. Ако това не може да се поправи, няма какво да се притеснявате. Няма никаква полза от безпокойството.“ – Далай Лама
- „Притеснението за резултати, върху които нямам контрол, означава да се самонаказвам, преди Вселената да е решила дали трябва да бъда наказан.“ – Шери Томас
- „Точно когато гъсеницата си помисли, че светът свършва, тя се превърна в пеперуда.“ – Барбара Хейнс Хаует
- „Добрият хумор е тоник за ума и тялото. Това е най-добрият антидот при тревожност и депресия. Това е бизнес актив. Привлича и задържа приятели. Облекчава човешкото бреме. Това е прекият път към спокойствието и удовлетворението.“ – Гренвил Клайзер
- „Ако искате да победите безпокойството на живота, живейте в момента, живейте в дъха.“ – Амит Рей
- „Никога не позволявайте на трудностите в живота да ви безпокоят... никой не може да избегне проблемите, дори светци или мъдреци.“ – Ничирен Дайшонен
- „Не позволявайте на ума ви да тормози тялото ви, за да повярва, че то трябва да носи товара на тревогите си.“ – Астрид Алауда
- „Нищо не е вечно в този порочен свят – дори нашите проблеми.“ - Чарли Чаплин
- „Най-силното оръжие срещу стреса е способността ни да избираме една мисъл пред друга.“ – Уилям Джеймс
Заключение
Когато присъства в малки количества, стресът може да бъде полезен. Но трябва да разберете това твоето здраве и благосъстоянието ще пострада, ако си позволите да се чувствате тревожни през цялото време.
Търсенето на професионална помощ може да бъде разумен вариант, ако стресът заплашва да завладее живота ви до степен, че да ви направи безпомощни и да ви попречи да изпълнявате ежедневната си рутина.
И така, как се справяте със стреса? Ще ни е интересно да чуем за вашия опит. Моля, не се колебайте да коментирате по-долу вашите идеи и също така да споделите тези тревожни съобщения с близките си.
